Новости психологии и развития человека, анонсы свежих статей за неделю на популярных сайтах о самопознании и саморазвитии.

Лента психологических новостей обновляется каждый день (обрабатывается более 50 источников).

Важно! Чтобы открыть материал полностью, прижмите клавишу CTRL и нажмите на заголовок. Или нажмите на заголовок правой кнопкой мыши и выберете "открыть в новой вкладке".

Если при открытии полной статьи на сайте-источнике возникает ошибка, значит автор статьи удалил её, либо изменил адрес ссылки после публикации. Не стоит огорчаться, можно ввести название статьи в поиске.

Обесценивание

С помощью обесценивания других людей мы сохраняем себя, избегаем соприкосновения с неприятными для нас чувствами. Проще обесценить достижения других людей, нежели признать что я живу не так как хочу и ничего не делаю для того чтобы жить счастливо.Изначально больно в принципе признать что я неудачник, потом сложно понять в какую сторону двигаться чтобы все исправить, и затем, еще же нужно потрудиться и что-то все-таки сделать..это сложно, проще сказать что этому чуваку просто повезло, звезды так сложились, да и вообще не сильно уж ему и повезло..такое.. Обесцениваем мы то, что не можем получить, точнее можем, но не хотим..потому что это не легко.Каждый раз когда хочется обесценить кого-то задавай себе вопрос: Зачем я это делаю? Чего я сейчас не хочу чувствовать и знать о себе?Успех в чем либо это кропотливый труд, люди на него годами работают, задают себе правильные вопросы и ищут на них ответы. Обесценивание ничего не меняет в нашей жизни, это ложный путь, который заводит нас еще дальше ...

Насколько вы "взрослый"?

Интересный тест. Насколько вы взрослый . Насколько в вас легко выявить ребенка . Почти по Эриксону.Вспомните, сколько вам было лет и при каких обстоятельствах вы стали ощущать себя мужчиной/женщиной. Когда именно вы стали ощущать себя не мальчиком/девочкой, а именно Мужчиной/Женщиной (то что я сначала пишу мужчина ни в коей мере не является дискриминацией женщин или каким-то скрытым желанием умолить их достоинства, просто первоначально подопытными теста были мужчины, а женщины просто оказались контрольной группой).Признаюсь, тест поверхностный, почти шуточный. Но в каждой шутке оказалась доля правды и вот почему.Мужчины, которые явно пережили пубертат- этот рубикон из детства во взрослость - почти сразу же способны назвать примерное время и обстоятельства. К примеру, мне было лет 16 и я провожал сестру на кружок, а жили мы в неспокойном районе, в 90-е годы. У кого-то это был трагический момент - потеря родителя, у кого-то - первые деньги и тот час возникшее ощущение независимости от родителей.А ...

Супергероям посвящается

Мы - супергерои! Нам достаточно один раз подумать плохо, чтобы стало еще хуже! Мы старательно накручиваем себя и наверчиваем. А как же! Все ж вот плохо и значит будет еще хуже!Да, в этом и заключаются наши суперспособности.Так, бэтмены мои разлюбезные, давайте выдохнем и успокоимся. Перестанем накручивать себя и обстоятельства на вертел а все хуже и хуже .Чтобы привести мысли в порядок, перестать нервничать по пустякам. А именно в 95% случаев мы настраиваем себя на неудачу по пустяковому поводу. Это особенности нашего мозга. Он просто переносит опыт прошлого на настоящее. Поскольку на положительных моментах мало кто изнас обучен зацикливаться, то циклимся мы исключительно на ...овне (извините за мой французский, но иначе это не назвать). Попутно начинайте запоминать положительные случаи, свои достижения и я любые маленькие проблемы. Тогда ваш мозг будет меньше делать вам медвежью услугу и заниматься самоуничтожением.Выдохнули? Выдохнули, молодцы. Глубокий вздох. Можно даже руки поднять. ...

Какую уникальность ты прячешь от мира?

Нас всех так или иначе обесценивали и критиковали в детстве. И где-то внутри спрятана наша гениальность, уникальность. Засыпана сомнениями, неуверенностью, страхами и навязанными представлениями близких о нас. Лично я - мастер глубинных изменений и трансформаций, которые координально меняют жизнь моих клиентов. Они получают те состояния и результаты, о которых мечтали и даже немного больше. Это очень воодушевляет меня продолжать помогать людям. Я это знаю и признаю. А что я в себе не признаю? Думаю, что мой близкий человек сказал бы, что я очень масштабный человек, и мог бы помогать и работать с очень большим количеством людей. Обучать других. Эти масштабы я чувствую, но очень осторожно к ним приближаюсь, боясь в полной мере признать свою силу. Принять ее спокойно и не потерять свою простоту и искренность в общении с людьми и собой. Я предлагаю сделать небольшое упражнение и написать в ответы комментариях: 1.Какая гениальность, способность, уникальность, особая сила есть в вас, о которой ...

Банка положительных эмоций

Лайфхак сегодня для вас. Эксклюзивно. ⠀ Жутко простой способ поднять себе настроение. Не впадать в уныние, апатию и почти депрессию. Заряд бодрости и позитива. ⠀ Предлагаю потратить один вечер вот на что. Возьмите банку, стеклянную, красивую и чтобы крышка закручивалась. Это некий антураж. Как прелюдия. Да, именно. Именно к тому, о чем вы подумали. ⠀ Потому что процесс с этой банкой, в итоге, должен стать для вас по эффективности с взрывом приятных эмоций. ⠀ Итак, приготовили банку. Приготовили небольшие листы бумаги, ленты или нитки. Включили или напрягли память. ⠀ Вспоминайте все события в своей жизни, что откликается в вас такими положительными эмоциями, что улыбка тут появляется на вашем хмуром лице и не сходит еще минут пять. ⠀ Вспомнили - пишем. В одно предложение, в одну фразу. Например, его улыбка , наш первый совместный поход в кино , ее смущение, когда я впервые ее поцеловал в щеку ... Принцип ясен. Алгоритм понятен. Поэтому в долгий ящик ...

ВОЗ признала синдром эмоционального выгорания заболеванием

Вот такая новость:Всемирная организация здравоохранения признала синдром эмоционального выгорания заболеваниемСостояние включено в каталог Международной классификации болезней (МКБ-11) под кодом QD85.Решение было принято на 72-ой Всемирной ассамблее здравоохранения, которая завершилась накануне в Женеве.Новый каталог вступит в силу 1 января 2022 года. Решение Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) прекратит дебаты вокруг синдрома эмоционального выгорания, которые вот уже несколько десятилетий ведутся в среде экспертов. Новейшая МКБ определяет эмоциональное выгорание как синдром, формирующийся вследствие хронического стресса на рабочем месте, с которым не удаётся справиться .Психологам известно, что наиболее подвержены этому синдрому люди так называемых помогающих профессий: врачи, спасатели, социальные работники.В зоне риска также учителя и те, чья работа в большей мере связана с общением с людьми. Для состояния выгорания характерно нарастающее безразличие к своим профессиональным ...

Ночной звонок незнакомому психологу

Второй час ночи.Тишину разрывает мелодия звонка сотового.Неожиданно и тревожно, как раньше бывало, если приносили телеграмму.Номер не определился брать трубку или не брать?Беру - Это психолог? Я на сайте Б17 нашла ваш телефон Вы знаете я очень устала!- Как вас зовут? Вы местная? Что у вас случилось?Голос совершенно не знакомый и нужно много понять по этому голосу: что движет человеком? Аффект? Алкоголь? Что то еще, чего я пока не уловила?Переводим человека на рельсы реальности и возвращаем в допустимые границы:- Вам нужна помощь? Вы хотите попасть ко мне на консультацию? Могу предложить договориться о времени и встретиться в скайпе.- А вы только по скайпу работаете или можно на очную консультацию попасть, - отвечает женщина, знакомая с сайтом Б!7.Ага! По изменившемуся тону и внятной речи становится более понятно состояние человека.Есть контакт и некоторая доля адекватности, чтобы направить разговор в нужное русло и быстро его закончить.А ведь давала себе слово не брать трубку ночью! И ...

О гарантиях клиента

О гарантиях клиента при работе с психологом.Гарантии это здорово! Но почему-то психологов этот вопрос очень напрягает, и они снисходительно и свысока начинают строить всякие длинные логические цепочки-рассуждения о том, почему говорить и спрашивать о гарантиях неуместно. А чем вызван этот вопрос? Почему клиент его задает? Потому что исчерпал собственные возможности решить проблему и с последней надеждой обращается к специалисту, который его в этот тяжелый момент, мягко говоря, посылает подальше.Психолог в этот момент был занят мыслями о своей репутации, и не услышал робкую надежду в вопросе, мол, а вы мне точно поможете? В ком сомневается клиент в себе или в специалисте? Что он хочет услышать? Что случится, если клиенту дать то, что он хочет надежду, ведь, фактически, прием уже начался? Разве не задача психолога дать уверенность клиенту в том, что в него верят, в нем не сомневаются? А если психолог всем своим видом и своими словами никак не подтверждает, что не сомневается в способностях ...

Эмоциональный инцест

Об инцесте принято говорить в сексуальном отношении. Обычно инцестом называются сексуальные отношения между детьми и родителями или кровными родственниками. Это крайняя форма насилия, которая только может быть в семье.Ребенок остается беззащитен перед властным родителем, ему трудно в одиночестве справляться с этой ситуацией, она вызывает много стыда и страха.Эмоциональный инцест, в отличие от сексуального, не такой ярко выраженный, но он наносит огромный вред ребенку. Если в сексуальном инцесте ребенок становится заменой родителя (мужа или жены) в сексуальном отношении, удовлетворяя потребности взрослого, то в эмоциональном инцесте ребенок становится таким же родителем и удовлетворяет психоэмоциональные потребности взрослого.Так, дочь матери, страдающей от алкоголизма, или переживающей депрессию в связи с уходом мужа или какими-то заболеваниями, становится для нее матерью. Утешает ее, слушает жалобы, лечит, а то и вовсе приводит домой маму(или папу) в нетрезвом состоянии, кладет спать, ...

Психосоматика: опасная ложь и полезная правда

При слове психосоматика я всегда нервно вздрагиваю и пытаюсь схватиться за пистолет.Почему? Потому что уровень безумия в этой теме просто чудовищный. О психосоматике говорят много, активно и почти всегда неправильно.И эта неправильность часто выходит людям боком.Всё, что вы слышали о психосоматике, неправдаИнтернет полон тезисов вроде: астма символизирует страх перед жизнью пациент даже вздохнуть самостоятельно боится , артрит наступает от нерешительности и отказа действовать , бронхит возникает из-за невозможности самореализации , гайморит случается из-за подавления истинных чувств и так далее. Я, кстати, ничего не придумал просто забил в поисковик запрос психосоматика таблица заболеваний и прошёл по первой же ссылке.Многие люди разделяют эти тезисы, но лишь по одной простой причине их легко понять. А всё, что легко понять, мы склонны считать правильным. В психологии это называют эвристикой беглости (fluency heuristic).Чем меньше времени мы тратим на понимание информации, тем более истинной ...

«Вам и не снилось»

В ранней юности я любила произведения Галины Щербаковой. Она была одна из немногих авторов, кто писал о переживания моего возраста.Познакомилась с её творчеством когда посмотрела фильм Вам и не снилось . Книгу с одноименным названием вскоре прочла и больше старалась не соприкасаться с этой темой. Не любила я произведения с плохим концом. Вам и не снилось вызывало у меня, как я анализирую сейчас, чувства печали, несправедливости, гнева, безысходности. Те чувства, которые переживать особо не хочется.С тех пор прошло много лет. Иногда фильм мелькает на экранах, но я не вникаю.И вот волею судьбы я посмотрела его вновь.Пока наблюдала за сюжетом, поняла, что начала слегка соприкасаться с обозначенными выше чувствами. Фильм закончился, мне стало важно сравнить его финал с повестью. На экране главный герой Рома не разбился насмерть. Но я помню, что в книге иначе.Коротко напомню сюжет. Семья Кати 16 лет переезжает в новый дом и переходит в другой класс. Там она встречает Рому, сына мужчины, с которым ...

О силе правил обращения со мной

Из рабочего процесса:Если в отношениях партнер не считается с вашим мнением, если это мнение вообще в самом начале отношений растворяется во мнении партнера, потому что ему важно быть правым, а вам нравиться партнеру Но в какой-то момент это надоедает, воспринимается как хождение по граблям партнеры меняются, а модель остается, то имеет смысл сделать следующее.Партнеры ведут себя по отношению к Вам так, как ведут, как удобно им, а Вы подстраиваетесь. Возможно, они просто не догадываются, что нужно делать, чтобы комфортно было и Вам. Сейчас, когда партнеру комфортно самому, ему может не приходить в голову, что Вам неуютно Вы же приняли такие правила игры, возможно, даже с удовольствием, чего теперь-то? Поэтому давайте попробуем разработать систему правил по обращению с Вами. Как могли бы вести себя другие люди по отношению к Вам, чтобы Вам было комфортно, например:Считать меня адекватным разумным человеком, у которого есть свой интересный взгляд на события и явления. Интересоваться этим ...

Как снять тревожность простым способом

Тревожность можно снять простым способом. Сделайте практику выгрузки дел. Достаточно выписать то, что вас волнует, в блокнот или ежедневник. Можно просто выписать все вперемешку, но лучше всего структурировать то, что крутится у вас в голове. Отдельно описать то, что беспокоит в прошлом, отдельно - то, что тревожит в будущем. Причем будущее стоит не просто выписать, а спланировать - выписать дела и решить, когда и что вы сделаете. Это не только снимет тревожность, но и действительно поможет организовать день и больше успеть завтра, так что вы убьете сразу двух зайцев. Кстати, эта практика очень хорошо помогает от бессонницы. Ведь часто мы не можем уснуть именно от того, что прокручиваем дела на завтра или переживаем то, что уже произошло. А выгрузка дел помогает освободить мысли и расслабиться. Если сможете делать ее каждый вечер, увидите, насколько легче стала ваша голова.Если данная статья была для вас полезной и интересной, можете нажать спасибо - вам нетрудно, а мне приятно)Запись ...

Психологическая ловушка №8 - Негативное прогнозирование

Если ваша голова переполнена мыслями о возможных катастрофах, а. думая о новом проекте или возможности, ваше богатое воображение рисует страшные картинки осуждения, наказания, обнищания, обмана и предательства, катастрофы и трагедии, собираясь на встречу с потенциальным партнером, вы уверены, что не понравитесь ему, у вас не может быть будущего и отказываетесь от свидания, то, возможно вы попали в ловушку негативного прогнозирования.У людей, склонных к мыслям подобного рода, размышления о возможностях парируются фразой начинающийся со слов - А что, если... .Услышав о какой-либо трагедии у своих знакомых или прослушав репортаж в новостях, человек начинает думать: А что, если и у меня произойдет такое? или А что, если случиться то-то и то-то...? , А что, если я заболею, кто этим будет заниматься? , А что, если мой ребенок...? Критическое мышление - это конечно хорошо, оно может помочь разглядеть риски и возможные слабые места, но все хорошо в меру. Чрезмерное преувеличение возможной катастрофы ...

Родителям о детском суициде

Родителям о детском суицидеЗдравствуйте, уважаемые читатели. В данной статье я хочу рассмотреть одну из самых актуальных проблем последнего десятилетия проблему суицида среди детей и подростков. На сегодняшний день это проблема носит глобальный характер. Во всех странах, включая Россию, из года в год увеличивается количество детей, добровольно ушедших из жизни. Так, в нашей стране в 2015 году было зарегистрировано 685 случаев суицида среди молодого поколения в возрасте от 5 до 15 лет. В 2016 году эта цифра уже составила 720 случаев. В 2018 году было зарегистрировано уже 906 суицидов. Следует отметить, что данная статистика учитывает только завершенные случаи (со смертельным исходом), поэтому реальные цифры могут быть намного выше. Почему же дети идут на самоубийство? Многим взрослым кажется, что детство является самым беззаботным и легким периодом жизни. Однако если вспомнить собственные переживания, то можно отметить, что даже в период взросления дети испытывают много отрицательных эмоций. ...

Что делать если ребёнка в школе травят?

Вначале расскажу небольшую историю. Как-то (не так давно) ко мне обратилась мама ученицы одной из школ г. Кемерово с просьбой решить проблему взаимоотношений её дочери-подростка с одноклассниками девочку в школе травят . И причем, со слов мамы эта травля началась спонтанно и ни она ни её дочь не могут понять причины такого поведения остальных учащихся. Забегая наперед, скажу, что девочка в классе была новенькой по семейным обстоятельствам вынуждена была перевестись сюда из другой школы. Вначале все складывалось хорошо, она была довольна переводом, говорила маме, что нашла здесь себе много друзей и т.д. Некоторые из её одноклассниц начали приходить к ним в гости, оставаться с ночевкой на выходные. В общем, дочь была счастлива! Ведь в предыдущей школе у нее такого не было. Да, были одноклассники, с которыми она дружила, но дальше стен школы и социальных сетей это общение не выходило. И вдруг ситуация начала резко меняться. Подруги перестали приходить к ним домой, а тем более оставаться с ...

Каждый человек воспринимает другого через себя.

Каждый человек воспринимает другого через себя, через свои свойства, свой опыт отношений и взаимодействия с другими людьми, зачастую, опираясь на него бессознательно, и распространяя его на всех, кто его окружает. Так работает механизм переноса. Мы бессознательно разыгрываем привычный сценарий, который был прописан, в первую очередь, отношениями с родителями. В процессе терапии, всегда выявляются четкие аналогии и видна связь, материала вшитого в бессознательное и того, что происходит с человеком в данный момент. Мне ранее часто приходилось говорить о том, что отношения с матерью - это отношения с реальностью ( с миром) и, в том числе, с самим собой как с частью данной реальности. Но, также существует и другой механизм - проекций, посредством которого мы свои ожидания видим в другом человеке, свои желания, свои намерения, то есть - себя. И воспринимаем другого через призму того, соответствует он моему Я ( то есть является моим нарциссическим расширением) или не соответствует. Некую похожесть ...

Подготовка к Детскому Саду. Часть 3. Адаптация.

Читайте 1 часть статьи о том, КОГДА лучше начинать ходить в ДС https://www.b17.ru/article/138225/ Читайте 2 часть статьи о том, как можно ВЫБИРАТЬ ДС. https://www.b17.ru/article/139465/ В 3 части мы поговорим о самом эмоциональном этапе процессе адаптации ребенка к Детскому Саду. Часто этот этап настолько тяжело дается родителям, что они стремятся как можно скорее его закончить , провоцируя ребенка либо загнать внутрь все негативные чувства, либо обеспечивать сильное сопротивление, утрируя слезы и истерики, лишь бы родители наконец приняли его переживания всерьез. Общаясь с клиентами, я не раз слышала мнение, что нормальная адаптация к ДС длиться одну, две, ну максимум 4 недели. Вы только вдумайтесь: максимальная цифра это 4 недели! Неудивительно, что с такими убеждениями одна половина мам озабочена тем, что их здоровый ребенок хорошо адаптировался , но начал много болеть после выхода в ДС, а другая половина мам переживают из-за ненормальной адаптацией своих детей, которые плачут у дверей ...

На чем можно разбогатеть — 8 инструментов, чтобы всегда быть «при деньгах»

Ваша работа, которая сейчас кормит вас и вашу семью, не вечна:Ее весьма легко потерять, в т.ч. по независящим от вас причинам.И если ваш возраст перевалил за отметку в 40 лет, то вам будет крайне непросто найти новую хорошую работу (наверняка, вы уже сталкивались с такими трудностями при своем трудоустройстве?).В этой статье мы поговорим о том, как быстро наладить свои отношения с деньгами, на чем можно разбогатеть, как обрести достаток и финансовое благосостояние. Если вы хотите всегда быть при деньгах и жить в достатке, вам предстоит освоить целый ряд практических навыков, способных привести вас к богатству:1) Работайте на максимум.Работодатели ценят сотрудников, которые хорошо справляются со своими обязанностями, вовремя приходят и не сплетничают за спиной у своего начальника.Такие ценные кадры не будут уволены даже в самой сложной для компании ситуации, о них будут заботиться и продвигать по карьерной лестнице.Воспользуйтесь этим преимуществом для получения передового опыта, максимального ...

Раз и ушла…

ВОПРОС: Расскажите про выгорание, были вместе ни один год, и раз ушла, говорит все резко перегорело, ничего не осталось. Может есть совет как себя вести мне, пока в полной растерянности, шок и больно конечно очень.ОТВЕТ: Сейчас очень важно понять, что те чувства, которые вы сейчас испытываете это естественные, нормальные эмоции. Хорошо, что вы про это пишите и проживаете их, не игнорируете.Для того, чтобы снизить эмоциональную боль, стоит разобрать ее по крупицам. Постарайтесь понять, что именно в вас вызывает эти эмоции и боль, вариантов может быть множество: сам факт неожиданности такого поворота событий; страх остаться одному; мысли, что я какой-то плохой раз от меня ушли; жалость к себе; обида, что не оправдались планы на будущее; страх осуждения людей со стороны и т.д. Я привела несколько примеров, чтобы вам было понятно в каком направлении рассуждать, но ответ у вас обязательно будет свой.Когда вы найдете ответ на этот вопрос постарайтесь посмотреть на него с позиции иррациональности. ...

Страницы

Сохранить эту страницу себе и поделиться с друзьями:

 

Комментарии и отзывы

Предварительно войдите в соцсеть "ВКонтакте", чтобы иметь возможность оставлять комментарии на нашем сайте. Если слева отображается ваша фотография, значит Вы уже вошли:

 

Группы для общения и подписка на рассылку "Портала Знаний о Жизни" ЗДЕСЬ...