Новости психологии и развития человека, анонсы свежих статей за неделю на популярных сайтах о самопознании и саморазвитии.

Лента психологических новостей обновляется каждый день (обрабатывается более 50 источников).

Важно! Чтобы открыть материал полностью, прижмите клавишу CTRL и нажмите на заголовок. Или нажмите на заголовок правой кнопкой мыши и выберете "открыть в новой вкладке".

Если при открытии полной статьи на сайте-источнике возникает ошибка, значит автор статьи удалил её, либо изменил адрес ссылки после публикации. Не стоит огорчаться, можно ввести название статьи в поиске.

Краски осени и осенний чек-лист

Вот уже и наступил второй месяц осени. Позади август и сентябрь. Я люблю осень. И пусть многое позади: отпуск, пора беззаботного купания и отдыха, тёплые дни и вечера и яркие краски лета Я люблю осень. С ее дождями и листопадом, изменчивой погодой и холодными ночами, туманами и замедляющимся природным ритмом. Осень- пора урожая и традиционно для меня- подведения итогов. (не перед Новым годом, а сейчас). Может потому что осень- это время рождений меня и многих моих близких людей ( родных и друзей). А с дочкой нас вообще неделя разделяет и я сонастраиваюсь с этим неустойчивым погодным ритмом, который так гармонично помогает отпускать отжившее старое: убеждения, мысли, ненужные связи. Позволяю осыпаться осенними листьями и отпускаю вниз по реке жизненного опыта с благодарностью. А ещё сейчас самое время составить список осенних дел, дающих опору и чувство стабильности в этом нестабильном мире/ Мой осенний чек лист выглядит примерно так: завернуться в плед и посмотреть с дочкой южнокорейскую ...

Маленькие травмы повседневности, или как научиться думать о себе хорошо с помощью EMDR

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда вы уходите, думая о себе: Я глупый , Я никчемный , Я ни на что не способен , корите себя, чувствуете подавленность или тревожность? Есть решение.Десенсибилизация и переработка движением глаз, или EMDR, заменяет негативные мысли и убеждения о себе на более позитивные и любящие.Каким образом?EMDR устраняет маленькие травмы повседневной жизни события, которые вы не считаете травмой, но которые привели к негативным представлениям о себе и мире.Все, что заставляет вас чувствовать себя недостаточно хорошим человеком, является маленькой травмой, в отличие от большой травмы, такой как, например, автомобильная авария.Маленькие травмы не так уж и малы, если представить, насколько огромное влияние они оказывают на то, что и как мы думаем о себе.Это могут быть те ситуации из прошлого, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, сомневаться в себе или приводить к тому, что вы отказываетесь от реализации своего потенциала.EMDR хорошо зарекомендовал ...

Негативное отношение к деньгам

К деньгам у многих из нас явно выраженное негативное отношение.Большинство людей не любят говорить о деньгах.Они не говорят о деньгах со своим супругом и детьми, с родными и близкими, с друзьями и знакомыми.Складывается ощущение, что тема денег под запретом, это табу.Как вы думаете, почему так происходит?И что стало причиной?Вот 2 реальные ситуации, когда подобное негативное отношение к деньгам вызывает проблемы и непонимание как обеспечить своей семье устойчивое финансовое благополучие. 3) Инвестируйте то, что тратите Это так называемое Правило двух расходов - одно из моих любимых при работе с деньгами.Суть состоит в том, чтобы одновременно с тратами инвестировать точно такую же сумму, что и была потрачена.Приведу пример:(1) Сегодня я оплатил абонемент в фитнес, а после тренировки зашел во вьетнамский ресторанчик и съел там вкуснейшую лапшу с морепродуктами. Запив все это не менее вкуснейшим манговым шейком.(2) После чего я купил индексные фонды на такую же сумму, что потратил на фитнес ...

Почему ты влюбляешься в тех мужчин, которые заставляют тебя страдать?

Продолжение. Начало по ссылке.Эта публикация поможет тебе понять, почему ты влюбляешься в тех мужчин, которые заставляют тебя страдать.Научит тебя трезво видеть перспективы союза с конкретным мужчиной. Особенно это касается тех женщин, которые уже состоят в отношениях. Ведь мы ошибочно полагаем, что любовь это навсегда.Но в современном обществе брак не гарантирует ничего. Поэтому важно вовремя уметь перестраиваться и выходить на новый уровень отношений или расставаться, чтобы не портить жизнь себе и другим.Ты сможешь распознать страх привязанности и близости у партнера и узнаешь о трех бессознательных стратегиях избегания близости.Вернешь себе радость и право на счастливую женскую жизнь.Обретешь уверенность в себе как в женщине и научишься доверять другим.Шаг за шагом начнешь двигаться в сторону счастливых отношений.И на разных этапах твой жизни счастливые отношения ты будешь представлять по-разному. Это будет обусловлено твоими потребностями, которые со временем могут меняться, точно так ...

А как с постулатом? Перевести проблему в задачу.

Продолжаем. Начало по ссылке А как тогда с постулатом? Перевести проблему в задачу. Получается, что, по сути, переводя факт в проблему, мы уже переводим проблему в задачу? Но это не совсем так. Вот смотрите, сначала нужно перевести факт в проблему, а уже потом проблему, если мы знаем, что она принципиально разрешима, перевести в задачу.А вот что такое задача? Задача, это когда мы уже создали определенные шаблоны, технологии и нормы, ну, как бы позволяющие эту задачу уже решить в деятельности на пространстве. Поэтому, здесь как раз две истории. Сначала факт в проблему, потом проблема в задачу. Хуже, значительно хуже, когда мы пытаемся предотвратить задачу. Это нереально. Здесь куча нашей энергии уходит впустую. И вот это очень важно. Следующая ситуация, когда мы какую то проблему или какую то ситуацию признаем тупиковой или не решаемой. Вот здесь возникает очень такая понятная, на мой взгляд, история. Когда мы абсолютизируем ситуацию, мы говорим, что она не решаема вообще.То есть, когда ...

Низкая самооценка

Давайте поговорим о низкой самооценке. Что такое низкая самооценка? Что вообще такое оценивание себя? Почему люди не говорят: У меня проблема. У меня завышенная самооценка . Правда, я вот ни разу не слышал такой запрос на психотерапию. Всегда приходят и говорят: У меня заниженная самооценка . И тут встают вопросы: почему она занижена и что с этим делать?Самооценка, если говорить, очень просто, это то, как человек себя оценивает. Как он видит себя сам, как думают, его видят другие люди. То есть это представление о том какой Я и фантазии о том, как представляют меня другие люди. Если завышенная самооценка не позволяет развивать свои слабые стороны, то низкая самооценка не позволяет развивать свои сильные стороны.На что люди обычно опираются, когда говорят, что у них низкая самооценка? Например, на свою скромность и застенчивость. Эта застенчивость может быть и нормальной, а может быть вызвана страхом, что осудят или не примут. Также признаком (НО! не обязательно) может быть то, что человек ...

Беспокойство, неуверенность........

По запросам моих клиентов организовалась такая тема Беспокойство и стресс .Время сейчас такое сложное и хочется оказать поддержку людям разных возрастных категорий: это и мужчинам, которые осознанно идут защищать нашу Родину или по долгу чести, а также женщинам, которые не понимают, а как они будут справляться без своих мужчин в этой ситуации, родителям, которые боятся потерять своих детей.Да действительно много беспокойства в фоне, ситуация не однозначная, непонятная, много информации и непросто информации, а фейковой, которую невозможно порой проверить.И люди действительно волнуются и переживают за то, что происходит в нашем мире, и это какой-то новый поворот, новый этап жизни, где люди не понимаю, что с эти делать и как обходиться с этим временем.Что стоит за этим беспокойством, конечно же неуверенность в завтрашнем дне, что сопровождается такими чувствами, как тревога и страхи.Если человек постоянно испытывает чувство тревоги и беспокойства без причины, это может говорить о наличии ...

Женщина и мобилизация. "Жди меня и я вернусь"

Частичная мобилизация пришла в нашу жизнь и женский вой, рев стоит сейчас над каждым городом. Страх, боль, почти животный ужас ощущаются физически и душевно каждым человеком и накрывают пеленой, затуманивая разум. Ситуация сложная, для каждой семьи индивидуальная, но, хочется обратиться к Женщинам. Девочки, остановитесь! Что вы делаете?! Кто сказал, что Ваш близкий, любимый человек обязательно должен там погибнуть или получить травмы? Откуда эта уверенность и безысходность? Да, Вы можете сказать, вспомните наших дедов и бабушек, опыт поколений ВОВ.Но сейчас разговор о Другом. О Умении Ждать и Верить!Перечитайте стихи и поэмы тех времен, хотя бы К.Симонова Жди меня, и я вернусь... Кто, если не Мы можем ждать наших Мужчин, вдохновлять их своими глазами полными надежды на бережное отношение к себе там и возвращение обратно?Не ужас прощальной тоски навсегда в глазах кролика, а Надежда и Вера, что Он Сможет и вернется, обязательно вернется зная, как его любят и ждут дома.Вы думаете Он не знает ...

Как определиться с неопределенностью.

Человек, как я писала - раб привычек. Даже здоровый человек несвободен. Здоровых я, как водится, не встречала, встречала условно здоровых, но неважно. В связи с резво меняющимися условиями жизни человек как бы подвисает в своей неопределенности: старая жизнь исчезает в густом тумане прошлого, новую жизнь довольно плохо видно, только очень расплывчатые контуры. Психика не любит неопределенности, это мягко говоря. Ибо, знаете, давным-давно, на заре человечества, например, из тумана мог выскочить голодный хищник, из темноты - соперник с копьем. Поэтому психика всегда маркирует неопределенность отрицательным знаком, чтоб вы понимали. То есть ситуация неопределенности всегда бессознательно трактуется психикой как потенциально опасная. Отсюда проистекают наши желания гарантий во всем. А их нет. По понятным уже причинам неопределенность подпитывает тревогу и страхи. Причин для того, чтобы носить в своем тельце бутылку с джинном: страхами и тревогами, у большинства из нас хватает. И извечный вопрос ...

Музыка всё на свете может.

Однажды, мне посчастливилось побывать на обучении у музыкального психотерапевта Элькина Владимира Михайловича.Курс лекций он открыл словами: Я познакомлю вас с лучшими психотерапевтами мира: Пушкин, Чайковский, Левитан .--- Так, он начал свой рассказ о лечении душевных ран музыкой, цветом, словом, образом и произведениями искусства.Я рандомно приведу здесь его цитаты, которые записала во время наших занятий и может быть сейчас они кому-то очень пригодятся.--- - Музыка всё на свете может.- У музыки есть цвета.- Чёрный. Его выбирают люди ночи. Это трагичный лик львицы. Усталая отрешённость. Мрачное отрицание. - Нет-нет! Высмеиваем чёрный цвет!- Сыграю вам мелодию композитора, который родился в январе. Если ты узнал, что родился с Моцартом в один день, настроение теплеет.- Зелёный цвет - мудрый и волевой. Так что, зеленей, как хошь!- Я пишу рассказы - сам от них в восторге.- Тональность фиолетовая. - Большая волна в Канагаве картина японского художника Кацусики Хокусая. На ней страшные волны ...

я тоже есть...

После последней нашей встречи я была очень разочарована и даже зла. Ведь вы не сказали ничего, чего бы я не знала. Отчасти ещё я злилась от того, что первый раз пришла за такую стоимость, и ожидала, что за такую сумму сдвинусь дальше мне было жаль этих денег. Прошло 4 дня и знаете что? Я сдвинулась! Невероятно, но это так! Впервые я смогла заявить о себе в отношениях с мужем и сказать на очередные его мелкие претензии, которые всегда меня сильно раздражали, что я ТОЖЕ ИМЕЮ ПРЕТЕНЗИИ, но принимаю его таким какой он есть. Я смогла заявить о себе! И так горжусь собой, что я больше не стала молчать, не стала удобной и правильной женой, и не устроила скандал из последних сил-я просто честно сказала о том, что Я ТОЖЕ ЕСТЬ Спасибо Вам Из переписки с К. (публикуется с разрешения). От себя: результаты терапии не всегда могут быть явными и это вовсе не облегчение после сессии с психологом. Когда-то может быть так, вы выговорились, сделали практику и почувствовали как отпускает , но чаще всего терапия-это ...

Шаги к счастливому декрету

Осознанно перекраивать свою жизнь под другого человека, хоть и маленького, которому необходимы постоянное внимание, близость, нежность, забота, помимо этого успевать делать работу по дому, не забывать о муже, и все это на фоне невероятных гормональных перемен мягко говоря, очень непросто. Для многих девушек появление ребенка испытание.Образовательная система России выстроена таким образом, что к моменту появления на свет первого ребенка очень немногие пары знакомы с детской и семейной психологией, а также нюансами жизни с новорожденным. Эксперимент Я мама зачастую сводится к тому, что малыш либо остаётся с дефицитом любви, либо, наоборот, женщина накрывает своего ребенка душным колпаком гиперопеки, не давая ему вовремя сепарироваться и стать самостоятельным. Чтобы экономить силы и получать максимум удовольствия от своей новой роли, установите для себя еще до родов несколько простых принципов и правил, следование которым поможет вам в будущем снимать накапливаемое напряжение и не забывать ...

Путь травмы. Через тернии к звездам.

Рождение начинается с малого. Для того, чтобы построить что-то новое необходимо сначала разрушить старый фундамент. Человек тяжелее всего проживает ощущение горя в тот момент, когда старое уже умерло, но новое еще не родилось и он как будто бы стоит на этом распутье. Тут и начинается путь травмы, без которого невозможно начало новой жизни, без которого невозможно рождение новой личности и переосмысление своего опыта, а то есть качественное преобразование психических структур.Для психики человека кризисные моменты служат катализатором психических процессов, запуская усложнение структур и преобразуя старые для формирования абсолютно новых образований, которые должны помочь человеку справиться с новой сложившейся ситуацией. Не зря многие специалисты говорят о работе горя, которое перестраивает внутреннюю психическую структуру человека так, чтобы он смог начать новую жизнь, двигаться дальше, выползти из глухого кокона травмы, который может сковать и лишить жизни. Рождение нового - это всегда ...

Ретравматизация.Часть №3 про ресурсы (продолжаю)

Продолжение начатого здесь: https://www.b17.ru/article/392442/ Понимание ретравматизации В контексте теории CORЕдиничные травматические события могут лишать ресурсов, повторяющиеся же травматические события разрушительны для ресурсов преодоления (что-то вроде выученной беспомощности, как её представляют в классических трудах столько раз ничего не получалось, что и пытаться нет сил, а есть одни только негативные последствия и понимание, что нет смысла тратить силы зря, чтоб ещё раз пораниться). Первоначальная травма запускает цепочку потери ресурсов и последующего риска дополнительных потерь и ретравматизации. Поскольку ресурсы путешествуют вместе, как караваны в пустыне, первоначальная потеря в одной ресурсной области (социальная поддержка) напрямую влияет на потерю в других ресурсных областях (самооценка). В результате потеря ресурсов часто набирает обороты, что приводит к продолжающейся спирали потери ресурсов. Эти спирали потерь закономерно усугубляют разрушительные последствия ретравматизации ...

10 правил для того, чтобы быть услышанным (часть 1)

Наверное, здесь нет ни одного человека, который не сталкивался с недопониманием при общении со своей второй половинкой... А все потому, что мы далеко не всегда умеем правильно донести свою мысль до адресата. Здесь я хочу рассказать о 10 принципах построения конструктивного диалога. 1. Выберайте подходящий момент. Как же порой хочется буквально выплюнуть на партнера мысль, которая пришла нам в голову, вовсе не замечая, что он только пришел с работы или пытается уснуть. А потом мы удивляемся его невнимательности или даже грубости. Чтобы этого избежать, лучше перед разговором спросить человека, расположен ли он выслушать ваши грандиозные мысли... особенно если он устал или одним глазом уже спит) 2. Меньше воды ! Иногда можно тааак увлечься рассказом, что собеседник просто-напросто потеряет нить разговора и начнет нервничать. Если у вашего партнера мало времени, а вам очень нужно донести до него важную информацию, старайтесь говорить короткими и ясными предложениями. Уважайте время другого ...

Основа финансовой грамотности

У меня зазвонил телефон. Это был он. Друг детства спрашивал, могу ли его проконсультировать по финансовым делам?Да, в этом деле считаю себя экспертом. Я потерял (заморозили, обособили, украли резиденты из недружественных стран) миллион другой. Знаю тысячу способов, что делать с деньгами категорически не нужно и пару тех, которые работают.Друг спрашивал про кредиты. Он увидел, что банки раздают наличные деньги под 4,5% годовых. Ему как раз нужна была добавка, чтобы купить квартиру побольше, но он не понимал, что происходит? С чего вдруг банки начали раздавать наличность так дешево? Может кризис (антикризис) в стране? Что происходит?Мое человеческое галлюцинирующее сознание тоже подключилось к накидыванию предположений. Фантазий по этому поводу. Может, я что пропустил? Я ж уже месяц новости не смотрю, но за финансовыми рынками приглядываю. Спустя пару минут включил критическое мышление и осознал, что кредитов под 4,5% быть не может сейчас. Где-то подвох.Почему? Потому, что есть основа финансовой ...

Расстройство личности Мэрилин Монро

Мы часто оцениваем жизнь других со стороны, не погружаясь в детали и не наблюдая за повседневным образом жизни, как нам кажется, успешных людей. Норма Джин создавала и выхолащивала идеальный образ соблазнительной красавицы, обладающей всем, о чем могла бы мечтать любая женщина. Мерили Монро была суперпопулярной. Как много людей желали Мэрилин? Как много людей завидовали Мэрилин? Как много людей подражали Мэрилин? И как много людей не подозревали, кто такая на самом деле Мэрилин и как сокрушительно она страдает. Норма Джин росла в дисфункциональной семье, без отца, с матерью, страдающей параноидальной шизофренией, которая пыталась убить свою дочь дважды. Потом был сиротский приют и череда приемных семей, в которых Норма не находила утешения. Ребенок, лишенный родительской любви и безопасного дома, приобретает глубокую психическую травму и, как следствие, расстройство личности. Такие истории всегда печальные, наполнены невыносимой болью, часто трагические. Норма бессознательно настолько ...

Что такое инсайт и как он происходит?

Мы давно привыкли к тому, что зарубежные слова проникают в наш язык и становятся незаменимыми. Одно из таких слов - инсайт . Не могу сказать, что оно необходимо каждому из нас, но в определенных кругах используется часто. Что же такое инсайт? Это озарение, внезапное осознание, спонтанное разрешение сложной ситуации. Такие озарения случаются в творчестве и науке, во время получения новых знаний и при поиске ответов на те или иные вопросы, а также инсайты случаются в психотерапии. Термин инсайт пришел из зоопсихологии. В 20-е годы ХХ века психолог Вольфган Келер исследовал поведение человекообразных обезьян, давая им достаточно сложные для животного задачи. Наблюдая за обезьянами, исследователь заметил, что те прекращали свою активность после нескольких неудачных попыток и начинали бесцельно рассматривать окружающие их предметы. Однако в итоге такого созерцания животные довольно быстро находили верный способ для решения поставленной задачи. Таким образом, под инсайтом понимается момент озарения, ...

Как говорить с мужчиной о серьезном?

Как строить с мужчиной серьезный разговор? О чем стоит подумать заранее? Иногда женщине необходимо поговорить с мужчиной серьезно. И касаться это может чего угодно. Но вот ведь сложность разговор далеко не всегда получается успешным, а между партнерами далеко не всегда устанавливается верный контакт. О чем же стоит позаботиться заранее?Важен момент, в который вы начинаете этот разговор. Бывает так, что женщина делится чем-то действительно важным, а мужчина ее не слушает. Он делает это вовсе не специально, не для того, чтобы обидеть. Просто в определенные моменты концентрация внимания мужчины существенно снижается. Переключение с одного дела на другоеЕсли мужчина только вернулся с работы, не нужно набрасываться на него с разговором, каким бы серьезным и важным он ни был. Помните о том, что ваш любимый человек, как и большинство мужчин на планете монотрекер. Это значит, что он не может уделять равное количество внимания нескольким занятиям одновременно. Он может делать только что-то одно. ...

Страницы

Переслать эту страницу в мессенджер или в соцсеть:

 

Комментарии и отзывы

Предварительно войдите в соцсеть "ВКонтакте", чтобы иметь возможность оставлять комментарии на нашем сайте. Если слева отображается ваша фотография, значит Вы уже вошли:

 

Подписаться