Новости психологии и развития человека, анонсы свежих статей за неделю на популярных сайтах о самопознании и саморазвитии.

Лента психологических новостей обновляется каждый день (обрабатывается более 50 источников).

Важно! Чтобы открыть материал полностью, прижмите клавишу CTRL и нажмите на заголовок. Или нажмите на заголовок правой кнопкой мыши и выберете "открыть в новой вкладке".

Если при открытии полной статьи на сайте-источнике возникает ошибка, значит автор статьи удалил её, либо изменил адрес ссылки после публикации. Не стоит огорчаться, можно ввести название статьи в поиске.

Если ей хорошо, то можно ли считать ее дурой?

Во всех оценках встаёт вопрос критериев! И критически важно осознавать те критерии по которым судите вы и понимать те, по которым судят вас! Я думаю, что каждый встречался с тем, что кто-то бесит потому, что вашим критериям не соответствует, но при этом вроде у него все хорошо. И раздражение вызывает как раз это самое несоответствие между предполагаемым про этого человека и наблюдаемыми реалиями. Вроде по вашим оценкам дура , но вроде у неё все даже лучше чем в вас, а должно быть худе. И настойчиво встаёт вопрос, что может ваши критерии, по которым оцениваете вы и по которым сами живете, что существенно важнее, в чём-то ошибочны и подлежат пересмотру. Но сложность в том, что эти критерии имеют ценность, часто плохо осознаваемую, но, при этом существенную, Они выработаны не просто так, они зачастую раньше помогали выжить или они-связь поколений, типа мама так считала И пересматривать их-это все равно , что перекраивать свои базисы, а не пересматривать-это быть той, которая держится за то, ...

Катастрофа или процветание - выбор за нами

Проваливаясь в себя, в свои переживания человек теряет контакт с реальностью и начинает жить в своём мире. Это своего рода защита от непереносимости происходящего, избегание чего-то сложно выносимого. На короткое время это может помочь, на длительное только усугубит разрыв с миром и возможность жить в нем, являясь его частью.Все мы часть этого мира и каждый из нас создаёт определенное пространство вокруг себя. Все грандиозные замыслы спасти мир в итоге приводят к катастрофе. Как можно помочь тому, кого не знаешь и соответственно не можешь понять.Оглянитесь вокруг себя! Кто находится сейчас в зоне вашего взгляда, до кого вы можете дотянуться рукой? Этим людям хорошо рядом с вами? А вам хорошо рядом с ними? Если нет, то почему так происходит? Что вы можете сделать, чтобы увидеть и услышать другого, а другой смог увидеть и услышать вас? Зона нашей ответственности создавать вокруг себя пространство, в котором захочется быть и развиваться. Мы все взаимозависимы друг от друга и от ресурсов планеты, ...

Как полюбить спорт, если ты его ненавидишь?

Есть два типа людей: те, которые обожают спорт, и такие как я, которые с детства ненавидели физкультуру.Первые говорят о том, что спорт приносит им удовольствие.Вторые ассоциируют активность с негативом: физические упражнения их угнетают, отнимают много сил, нервируют лучше полежать или заняться чем-то менее активным. Если вы относите себя ко второму типу, но хотите это изменить эта статья для вас.Первому типу повезло. Они активны, лучше себя чувствуют, реже набирают вес. Но не стоит набрасываться с осуждениями на малоподвижных людей. Все дело в нейропсихологии и физиологии. Потому что взять и с ходу полюбить что-то, что вызывает у тебя стресс, достаточно трудно. Это не вопрос лени или наплевательского отношения к себе, это вопрос индивидуальной реакции мозга. Что мне сделать для того, чтобы приучить себя к спорту? Давайте разбираться.Люди, которым спорт приносит удовольствие, вытащили счастливый билет: их эндокринная система вырабатывает дофамин, эндорфины, окситоцин, адреналин благодаря ...

7 простых шагов для снятия тревоги.

При лечении тревожного расстройства, помимо когнитивно-поведенческой терапии, я использую очень простой и стандартный набор рекомендаций, легких и доступных абсолютно каждому, но при этом не менее эффективных.Довольно часто клиенты пренебрегают данными рекомендациями, потому что каждому хочется избавиться от тревоги при помощи взмаха волшебной палочки психолога)).Но нет, мои дорогие, у меня нет такой волшебной палочки (хотя некоторые волшебные методы я знаю)). Подумайте только, сколько лет вы шли к своему тревожному образу мышления? Сколько лет живете в тревожном состоянии? И выйти из него невозможно за несколько дней или недель. Выход из тревоги возможен только при наличии стойкого намерения поменять свою жизнь, постоянной и честной работе над собой, с помощью вашей силы воли и усилия. Для выхода из этого состояния вам потребуется вся ваша смелость и решительность. Но пока вы не готовы менять жизнь, к сожалению, ни один чудо-психолог не сможет вам помочь. Потому что оказывать помощь возможно ...

Уйти или Остаться?

Когда мы что-то не выдерживаем, не выносим, не вывозим нам хочется хлопнуть дверью, уйти, сбежать. Это легкий способ прервать контакт. Но если подумать глубоко, то мы хотим остановить связь ни с каким-то человеком, или ситуацией, мы хотим остановить контакт с чувствами. Мы выдерживаем.Уйти это простой шаг не проживать чувства. Следовательно, с любым стрессом, изменениями, переменами мы поступаем так же, выходим.Контакт это взаимодействие, лицо к лицу, плече к плечу, рука в руке. Но все чаще контакт превращается в избегание, уход. Для многих совсем не важны потери внутренний страх больше, чем реальность.Для прерывания мы имеем переключатель. Остановится хочется потому как мы переполнены претензиями, криком, оскорблениями, унижением, насмешками. Но мы переполнены ни здесь, мы пришли переполненные из своего детства. И любой намек срывает Стоп-кран. Нужно немного, порой пол оборота, становится слишком.Но, баланс существует. Он в событии. Событие несет чувства, чувства реакцию, реакция новый ...

Шизофрения и агрессия

Хочу поднять в этой статье тему агрессии при шизофрении. Не поднимала я эту тему, потому что в моем проявлении болезни, агрессии не было. Да, голоса ругали меня называли глупой и некрасивой, но я ничего не делала против людей, которые меня окружали. Я еще больше замыкалась в себе. Вообще, я считаю что шизофрения это глубочайшее познание самого себя, всех своих достоинств и недостатков. Человек находится сам по себе и сам с собой, шизофреники чаще всего интроверты. И чувства, которые вызываются внутренними переживаниями, гораздо сильнее чем у обычных людей.Но итак, шизофрения и агрессия. Я на своем веку повидала немало людей, больных шизофренией (в психиатрических лечебницах) и чаще всего это запуганные голосами люди. Именно страх и нежелание (скорее неумение жить в мире) и приводит к тому, что они оказываются в больницах.Но бывают и агрессоры. Например, мой отец он был болен шизофренией и часто поднимал руку на маму. Но разве у людей, у которых не стоит этот диагноз, не происходит то же ...

Выжить в ураган.

Почему в ураган большие мощные деревья вырывает с корнем, ломаются ветки, а травка, колосья остаются целыми ? Ведь дерево мощнее, сильнее, корневая система у него больше. А травинка маленькая, тоненькая.Гибкость слабого - это принять бессилие. Отдаться потоку воздуха, пригнуться к земле. Осознавать свой истинный размер, свое реальное влияние на окружающий мир и ураган. Реализовывать ту власть, что у тебя есть. (ходить на работу, готовить еду, закупать картошку на зиму, делать с детьми уроки). Это я хочу поддержать тех, кто пытается осмыслить происходящее, кто ищет свои ответы. Что такое Родина? Что такое совесть? Какие мои ценности? За что, я себя могу уважать? Где мои люди? Я с кем? Я чей? - Я КТО? Не берите подсказки со стороны, сделайте эту работу сами - власти у вас в этом месте достаточно!!!

О Биологическом конфликте коротко. Или откуда берутся болезни.

У нашего организма есть 2 основных режима существования- 1 нормальный когда условия для жизни благоприятны - есть вода, еда, территория и отсутствует опасность.2 жизнь в режиме биологического конфликта/биошока - когда отсутствуют благоприятные условия для жизни Находясь в состоянии биологического конфликта организм запускает СБП специальные биологические программы, которые помогают тем или иным органам изменяться на клеточном и функциональном уровне для того, чтобы человек выжил в той ситуации, в которой оказался. В этой цепочке одновременно задействованы психика, мозг и тело. Для того, чтобы запустился биологический конфликт, нужно, чтобы с человеком произошло событие, которое одновременно должно быть:-Неожиданным-Драматичным-Изолированным. Биологический конфликт состоит из 2-х фаз фаза активного конфликта и фаза восстановления. Активная фаза. Эту фазу еще называют холодной фазой , так как кровеносные сосуды сужены, что приводит к ощущению холода в руках и ногах.Мозг в это время кричит: ...

Родителей не выбирают

Если учитывать принципы родовых сценариев, то я бы поспорила, но сейчас не об этом. Кто из нас не сможет похвастаться разными примерами из жизни? Кого-то всегда обесценивали. Кому-то не давали поддержку. Кто-то должен был сам заботиться обо всех членах семьи. Думаешь только о себе! А что скажут люди? Как убирать по дому - ещё ребёнок, а как глазки мальчишкам строить - уже взрослая! Подумаешь, безответная любовь, у тебя таких Вась/Петь/Серёж ещё миллион будет Кто тебе сказал, что ты хорошо танцуешь/поешь/рисуешь? А вот у тёти Маши дочки уже и вышивают, и в музыкальную школу ходят, и на одни пятерки учатся Да уж, фигуры тебе хорошей не видать, это точно. Если хочешь увидеть свою жену в будущем, посмотри на тещу И прочее. Прочее. Прочее... Самое грустное в этом то, что все эти фразы были сказаны 5, 10, 20, а у кого-то - и 30 лет назад. Но мы всё равно каждый раз выводим золотыми буквами их у себя в душе. Мало того, что выводим. Так ещё и в конце ставим свою визу: Полностью принимаю, соглашаюсь ...

Психотерапевтические фото Цветения Альпийских Лугов.

Вы когда-нибудь были в горах, во время цветения альпийских лугов? Трудно передать красоту, одухотворенность и волшебный аромат этого явления Природы! Хочу поделиться с вами фотографиями цветения альпийских лугов на Вулкане Райнир. Когда-то одни из посетителей Райнира в период года, когда цветут альпийские луга, сказал, что это Рай на Земле. И действительно в этом есть нечто первозданно-прекрасное и трансцендентное. Дарю вам его Красоту. Так цветение только начинается. А потом начинается настоящее буйство волшебных красок и ароматов. Другие публикации с красивыми фотографиями https://www.b17.ru/selected/1911/

Подборка терапевтических фраз про Любовь.

В своей работе мне часто приходится много говорить с людьми и много писать. Но иногда именно в одной фразе получается сказать об очень многом. Хочу поделиться сегодня с вами лишь несколькими фразами из моих статей, но теми, что и для меня стали Откровениями. Так бывает, что, когда пишешь в Потоке, вдруг сама себе открываешь нечто новое, помогает еще раз переосмыслить себя, людей, прекрасный Мир вокруг. И особенно Мир человеческих отношений - волшебный Мир, где души поют друг другу песни! ...Мало что в Мире дарит женщине более изысканное удовольствие, чем ощущение, что именно она может сделать по-настоящему счастливым того, кого любит.....Мудрая женщина всегда даст мужу столько уверенности в себе, чтобы ей было уютно и безопасно за его спиной. Женщина, любящая мужа, даст ему столько уверенности, что он будет для нее вторым после Бога. И не надо никаким премудростей, она просто любимого таким видит и чувствует. Она купается в женском Счастье - любить и быть любимой. Вы выбирайте Любовь!!!... ...

Одно из самых счастливых решений моей жизни

Одно из самых счастливых решений моей жизни это позволить людям думать обо мне всё, что им приходит в голову. В конце концов, это их голова, их мысли, и их время, потраченное на то, на что они сочли нужным. При чём здесь я? И настала восхитительная свобода. Мне больше не страшно никого разочаровать! Я ни минуты не потрачу на спор. Не вступлю ни в одну дискуссию. Не стану доказывать свою правоту, или неправоту. Мне лень. И я очень жалею того времени, когда было не лень. Не лень общаться через силу с теми, с кем не хотелось этого делать. Не лень вести тупые разговоры и переписки с неинтересными мне людьми, пожелавшими навесить на меня субъективный ярлычок СВОИХ, а не моих комплексов, или обсудить со мной то, что я не желаю с ними обсуждать. Не лень было говорить Да , когда всё внутри требовало Нет . Не лень оправдываться за своё мнение, которое я никогда никому не навязываю, но и не прошу переубеждать меня. Учитесь этой лени, ребята. Потому что именно она сбережёт вас для главных людей вашей ...

Личный опыт групповой терапии

Итак, подвожу итоги своего участия в психодинамической группе. Это моя вторая группа личной терапии, которую я полностью прошла. Встречи были раз в неделю в течение 5 месяцев.Структура однотипна:Шеринг - высказывания о текущем состоянии и заявка темы на обсуждение;Выбор темы для разбора - голосование;Дискуссия по теме. Выбранный участник делится своими переживаниями, остальные высказываются по этому поводу;Завершающий шеринг.Стоит отметить, что в данной группе почти все участники обучались психологии, поэтому мне было очень комфортно, мы лучше понимали происходящие процессы, больше говорили из я позиции , стараясь не переходить на оценочные суждения. Конечно, роль ведущего в урегулировании групповой динамики тоже была очень важна. Оглядываясь назад, припоминаю, что основная цель моего участия была - развить навыки коммуникации, лучше чувствовать себя в коллективе, удовлетворяя свои потребности и легко контактируя с окружающими. По моим ощущениям, я получила результаты по своему запросу. ...

Настоящие художники не голодают

Слушаю сейчас аудио книгу Настоящие художники не голодают. Как монетизировать творчество . Она про мифы в творческих профессиях. Лёгкая, интересная, заставляет задуматься. Чтобы стать художником, сначала нужно стать самим собой. Рискнуть и не оправдать ожидания близких и друзей. Оправдывать ожидания, быть как все гораздо проще, чем выделяться. Если нет необходимости идти ва-банк, то и не надо. 30% рискующих провалились. Успех остальных краткосрочный. Художниками не рождаются. Художниками становятся. В общем, рекомендую тем, кто понимает, что занимается не своим делом, но начать что-то другое боится.

Неожиданная поездка (Минск).

Железнодорожный вокзал. Минск.Вокзал стал символом прошлой недели. Случилась у меня непредвиденная поездка по семейным делам. Я побывала в Минске, Гродно и Варшаве. Увидеть удалось только окрестности вокзалов, автовокзалов, аэропортов и отелей. Что видела, то и снимала. Хочу поделиться впечатлениями и фотографиями.Ах, как бы хотелось приехать в каждый из этих городов на недельку хотя бы. Посмотреть достопримечательности, погулять по улицам. Верю, что смогу это сделать. Но не в этот раз. В этот раз была дорога длиной в неделю. Минск очень красивый. Атмосфера там спокойная и размеренная. Люди приветливые и доброжелательные. Именно в Минске я узнала, что может светить солнце, идти дождь и град одновременно. Но это недолго было. Погода была хорошая. Минск. Железнодорожный вокзал изнутри. Макдональдс теперь для нас экзотика. Когда увидела, решила туда зайти непременно. В Минске много мостиков между домами и подвесных лестниц. Мне это очень нравится. А это минская прокуратура. Когда поняла, ...

Почему вы наступаете на грабли в отношениях

Если человек не умеет определять границу свою и чужую, то то, с чем он сталкивается в первую очередь - это с тем, что, как слон, ходит по чужой территории, и, собственно, за это и получает по голове. А так же, с тем, что точно так же по его личное территории ходят все остальные. В обычном диковатом обществе так поступают все. Если это ребенок делает - это понятно, он еще не умеет. Но если это делает взрослый, и он не понимает словами изо рта или в принципе не хочет учитывать других в своих действиях, конечно, он так же получает вторжение на его территорию, получая, таким образом, обратную связь.Или его отвергают, изолируют. Когда человек не в состоянии со-существовать, со-трудничать, то возможность побыть в одиночестве, почувствовать себя отвергнутым очень помогает начать понимать, чем сотрудничество ценно и почему так важно быть внимательным к границам других людей. Если, конечно, на это хватает мозгов.Конечно, не только такие грабли получают в отношениях. Некоторые, наоборот, так сильно ...

"Кажется, у меня рак..."

Кажется, у меня рак... Написала недавно клиентка на форуме психологов, нащупав у себя на теле какое-то образование. Девушка, не успев пройти ни одного обследования, была совершенно убеждена, что это оно.И, по правде говоря, это совсем не удивительная для меня ситуация. Ведь даже я, будучи врачом, порой начинаю находить у себя интересные симптомы...Моё положение усугубляется тем, что я работаю в медико-социальной экспертизе и каждый день имею дело с десятками совершенно разных заболеваний, которые привели к инвалидности.Но! Благо, я быстро беру себя в руки и прорабатываю негативные мысли.Это я все к чему. А к тому, что мы, люди, сильно подвержены влиянию среды. И, ох как нелегко порой остановиться и просто проанализировать. Взвесить риски и вероятности, привести аргументы за и против, задать себе вопрос даже если так, а что дальше? ...Возвращаясь к болезням. К сожалению, в нашем обществе на определённые заболевания навешаны ярлыки. И, конечно, на первое место выходит рак. Для многих людей ...

Почему девушки боятся привлекательных мужчин?

Решил опубликовать материал, как-то написанный мной для одного популярного издания, но не совсем красиво частично им присвоенный без указания авторства. Думаю, он по-прежнему будет актуален, поэтому публикую свою полную, авторскую версию. Причины для такого поведения могут быть разные: 1) Девушка воспитывалась в семье, где формировался негативный образ красивого мужчины (например, - все красавчики - бабники ) или формировался образ самой девушки с заниженной самооценкой ( ты и так бестолковая, кто тебя такую замуж возьмет ) 2) Страх оказаться в конкурирующей ситуации с другими девушками или страх проигрыша в такой ситуации потенциально более привлекательным соперницам 3) Устойчиво сформированный в масс-культуре (кино, сериалы, желтая пресса и т.д.) образ привлекательного негодяя , который в отношениях делает девушке больно: как физически, так и морально О чем может рассказать страх перед такими отношениями? Страх оказаться в отношениях с привлекательным партнером может свидетельствовать ...

Мой муж - болото

Типичная жалоба жены: Я мужу не доверяю больше: он как болото - чтоб ни стал делать одни неудачи. Его не допросишься что-то сделать в доме. Проще самой сделать. Но я же не все могу делать. Мне ж тоже помощь нужна. Молчит и на спорт бегает, самоустраняется из семьи, а у нас двое маленьких детей, говорит, что там получает какую-то информацию от мужчин, а на работе у него почти одни женщины, он там ничего нового не слышит, и в семье тоже, говорит, что без информации от мужчин он жить не может. Какая такая там может быть информация? Зачем женился тогда, если дети и дом не нужны? Я уж про себя и не говорю он меня в упор не видит, увидел только, когда я в больницу попала испугался, что один с детьми остался .Когда начинаешь беседовать, то вскрывается за всем этим картина страха женщины. Женщина так устает от страха ничего не успеть и потому начинает вести себя с мужем неконструктивно, истерично, постоянно высказывает недовольство в его адрес. Она хочет, чтоб было лучше, а становиться только ...

Давайте разберёмся: от чего у нас часто появляется тревога?

Пересматривая вечером туристические зарисовки - увидела бурную горную реку во время половодья. Я поймала себя на мысли, что вот и люди часто так. Особенно в последние дни, словно бурный горный поток несутся по ленте истории тревожась сами и тревожа все вокруг.Про тревогу где только у нас не говорят. Тем более сейчас. Она буквально пенится от каждого проходящего мимо человека. Да и у меня, чуть что нестабильно - тонкий ручеёк начинает вливаться в бурный кипящий поток. И вот так и живем то захлебываясь от тревоги, то от нежелания что то делать и пробовать - впадая в депрессивные эпизоды. И все мы знаем, и техниками обладаем, и о модальностях слышали... Да и Гугл и Яндекс теребим постоянно различными запросами нам в помощь. А как кипело бурной тревожной пеной все вокруг людей, так и бурлит. Причин тревоги конечно много. И внешние факторы то же играют не маленькую роль. И внутренние процессы то же не отстают.У Альберта Бандуры (а мне близки научения этого великого психолога) есть интересная ...

Страницы

Переслать эту страницу в мессенджер или в соцсеть:

 

Комментарии и отзывы

Предварительно войдите в соцсеть "ВКонтакте", чтобы иметь возможность оставлять комментарии на нашем сайте. Если слева отображается ваша фотография, значит Вы уже вошли:

 

Подписаться