Источник: сайт B17.ru - Новые заметки психологов

Подписка на Лента Источник: сайт B17.ru - Новые заметки психологов
Новые заметки в блоге.
Обновлено: 9 часов 49 минут назад

20/80 – правило эффективного мышления

понедельник, 25 марта, 2019 - 21:01
Сколько времени я должен тратить на мышление вместо действий? Это один из самых важных вопросов, ответ на которые я пытаюсь выяснить. С одной стороны, я говорю себе: Без действий ты никогда ничего не достигнешь . С другой стороны, я твержу: Не продумав всё до конца, ты можешь в конечном счёте допустить серьёзную ошибку . Мышление само по себе бесполезно, потому что, если вы никогда ничего не делаете, какой смысл? А если вы будете действовать, не думая, то, скорее всего, окажетесь в тюрьме или канаве. Вот почему эта тема так важна. Но большинство из нас никогда не задумываются над тем, сколько времени стоит уделять мышлению, а сколько реальным действиям. Я живу в соответствии с принципом 20/80. Прежде чем я объясню, почему это так и как вы можете определить собственное соотношение, давайте рассмотрим истории одних из самых уважаемых людей нашего времени: Уоррена Баффета и Чарли Мангера, двух инвесторов, которые славятся хорошими решениями и мыслительными процессами. Они не только мыслители, ...

6 признаков, что вы неправильно отдыхаете

понедельник, 25 марта, 2019 - 20:58
Понедельник, как известно, день тяжелый у многих сил и желания хватает только на то, чтобы вспоминать, как прошли выходные, и грустить. Часто это происходит из-за того, что мы, как бы парадоксально это ни звучало, недостаточно внимательно и осознанно подходим к отдыху и проводим выходные так, что восстановиться не получается. Предлагаем проверить, правильно ли вы провели эти выходные: возможно, вы узнаете себя.1. Вы доделываете работуМногим плотный рабочий режим не даёт отдыхать даже в законные выходные: иногда случаются авральные ситуации, иногда количество работы зашкаливает, а возможности отложить её на начало недели попросту нет. Тем не менее отдых необходим: исследования показывают, что переработки негативно сказываются на нашем здоровье и эмоциональном состоянии, а также могут не давать восстанавливаться когнитивным функциям. Все мы знаем, что нужно делать паузы между тренировками, чтобы дать отдохнуть мышцам с концентрацией внимания то же самое. Если вы думаете, что никак не можете ...

Как это - полюбить себя?

понедельник, 25 марта, 2019 - 20:18
Как это - полюбить себя? - очень часто этот вопрос задают на консультациях.Всё в этом мире зарождается от любви. Т.е. получается, что любовь в некотором смысле является синонимом жизни, её центральной, неотъемлемой частью. А что есть противоположность жизни? Смерть... Выходит, что когда я люблю себя , то я возрождаю жизнь в себе, раскрываю её и приумножаю. А если не люблю , то, по сути, деградирую, притягивая индивидуальности клеточек в организм с такими же программами не любви к самой себе. И значит собственноручно взращиваю внутри себя болезнь и саморазрушение (будет ли такая клетка принимать достаточным образом питание и наполняться энергией, если она не любит себя?). Дополняя всё это депрессивными программами - ведь если ты не любишь себя, не понимаешь как это, весьма маловероятно, что ты сумеешь построить гармоничные стабильные отношения. Просто потому, что пока ещё не знаешь, не ощущаешь, КАК ЭТО любить. В добавок с большой вероятностью ты, как и любое живое существо на планете, ...

Вы умеете принимать комплименты?

понедельник, 25 марта, 2019 - 20:11
Регулярно слышу от кого-то жалобы, что мужчины их не говорят, цветы не дарят, чего-то там не замечают, не слышат, интересов не разделяют, не понимают, не удовлетворяют, в общем, кругом что-то НЕДО- делывают.. А как послушаешь нынчемодных тренеров по женственности , (которые свешивают на женщин всю ответственность за поведение ее мужика), так получается, что ты не так мотивируешь, а вот ты не так оделась, и вообще потом оказывается если тут он не тянет бросай, это не твой человек! Я вообще за то, чтоб в паре ОБА были взрослыми ответственными людьми, которые регулярно включают голову, вкладываются в комфорт и развитие их отношений. А не конкурируют за статус сегодня я у нас капризная принцесса . И если вы вдруг ощущаете в чём-то голод требовать, обижульничать, вымогать, истерить это совсем не по-взрослому! Не буду сейчас говорить, как получить всё на свете - только что важно про комплименты = про получение признания. А по-взрослому в данной ситуации будет что? 1. Включать голову и подумать, ...

Миф о преодолении трудностей.

понедельник, 25 марта, 2019 - 19:37
Не знаю, что делали с нами в нашем детстве, и как же нам всем досталось, что одной из важных фишек воспитания в постсоветском пространстве считалось преодоление. Преодоление ставят рядом с адаптацией, стрессоустойчивостью, мотивацией и волей. Хотя преодоление это скорее путь к развитию мотивации, воли и стрессоустойчивости. В толковых словарях преодолеть трактуется как победить , пересилить , добиться , превозмочь . То есть мы говорим о некоем препятствии, зачастую кроющемся в нас самих, преодолевая которое мы добиваемся своих целей, а значит, становимся на шаг выше в своём непрекращающемся саморазвитии. В качестве препятствий могут выступать личный комфорт, лень, отсутствие мотивации, тревога и страх, сомнения, физическая или интеллектуальная сложность поставленной задачи. Справляясь с этими препятствиями, мы становимся сильнее, гибче, настойчивее, адаптивнее. Или же, напротив, сильный, гибкий, мотивированный человек легко преодолеет любое препятствие? Меня интересует, а насколько элемент ...

Понедельники

понедельник, 25 марта, 2019 - 19:14
Понедельники я не особо люблю. Тяжелые они отчего-то для меня. Какие-то странно экзистенциальные. О смысле и бессмысленности жизни.О том, что жить завтрашним днем зябко и беспокойно. Планов можно настроить громадье, намечтать о грандиозном будущем, а хватит ли сил и душевных и физических?Не-е-е! Сегодня это прекрасное настоящее. Пусть и с грустинкой, но весна ведь!А на даче моей любимой все начинает оживать, вчера видела преображающуюся цветочную ладность перезимовавших, тянущихся к весне и радости, растений.Такие удивительные камнеломки, расцвели ярко - красными звездочками. Пережили в затишье в укрытии дачной башни декоративные елочки мои) Моховые комочки такие нежные, мягкие пушистики. Не поверите! Эти ежики в корзинке называются молодило , такие многолетние вечнозеленые однократно цветущие растения-монокарпики: после цветения они отмирают, рассевая вокруг семена. Выжили, мои хорошие) И еще много всего-всякого радуется весне! И вам, дорогие мои, вдохновения и радости.

Вереница мыслей. Где живет Любовь?

понедельник, 25 марта, 2019 - 19:09
Явились люди в мир,чтобы... понять друг друга.Услышать и понять...и полюбить...Поль Элюар Ну, и где она, ваша любовь?! Да он/она для меня даже не ... Дальше обычно следует многочисленный и практически неиссякаемый перечень того, что человек НЕ совершил. А, раз не сделал, значит, не любит, не ценит, не уважает, не (заполните сами). Наш внутренний Сусанин совершенно уверен, что главным ориентиром любви является поступок. Действие определяет всё. Если человек любит, то он автоматически обзаводится спектром обязанностей , которые должен осуществлять, дабы доказать полноту и неподдельность своих чувств. Не отдавая себе отчета, мы проецируем персональные критерии любви на другого, невольно навязывая то, как надо , не особо вникая в то, как может, умеет и хочет любить нас партнер. Физические проявления любви возводят в степень необходимости, забывая, что в жизни каждого человека, включая нас самих, есть незатейливое искреннее желание, чтобы его принимали, таким, каков он есть, не отягощая бесчисленными ...

Гендерные различия и их проявление

понедельник, 25 марта, 2019 - 19:02
Может ли мужчина быть мягким и нежным, а женщина волевой и сильной? Сколько угодно! Но в нашей культуре принято воспитывать в девочках нежность, а в мальчиках силу. И это воспитание дань социальных традиций, а не внутренней траектории развития личности.Каждый рождается со своим темпераментом и в первой половине жизни использует его для своего роста и адаптации, даже несмотря на усилия воспитания. А во второй половине жизни, движимый внешними обстоятельствами или используя осознанность, человек начинает развивать противоположные качества. К.Юнг писал, что если в первой половине жизни у вас преобладал анимус (маскулинность), то во второй половине жизни просится наружу анима (фемининность) для того, чтобы человек почувствовал себя сбалансированным, гармоничным и счастливым. И наоборот, если преобладала анима, то просится к проявлению анимус. А сбалансированное сочетание маскулинности и фемининности называется андрогинностью, которая и дает ощущение гармоничности.Как у цветка - первыми распускаются ...

25 марта, работа с телом.

понедельник, 25 марта, 2019 - 18:53
Пока была в гостях, поработала с подругами руками. Наверное, это уже профессиональная деформация подсесть и, пока мы все валяемся на коврике, положить свои руки на ближайшее тело. В фоновом режиме, так сказать.Когда человек пребывает в особом энергетическом волшебном состоянии, результаты видны сразу. Попросила отмечать все необычное, что произойдет в последующую неделю.Один сюрприз произошел вообще сразу после практики. Выпрямился изгиб позвоночника и тело легло на пол иначе соприкоснувшись с полом всей длиной позвоночника, кроме поясничного прогиба.Второй сюрприз пропажа аппетита. А, вообще, правда. Мы наготовили, а ели в первый день первое (щи), во второй день второе (рыбу с овощами), и только на третий день напекли блинов. Утро и вечер только соки или чай.На заметку: когда мы отмечаем позитивные перемены, отслеживаем их, мы даем им время и место в своей жизни, приглашаем их, радуясь их наступлению. И укореняем их в своей дальнейшей жизни.А что хорошего произошло у вас?

О депрессии.

понедельник, 25 марта, 2019 - 18:37
О депрессии. ⠀ Очень важно заметить депрессию вовремя. Ведь, чем раньше будет оказана помощь, тем гораздо быстрее станет человеку легче. А ему станет легче, вещь депрессия в нашей стране лечится. И очень эффективно. Знаю я, отработав в медицине более 11 лет. ⠀ С депрессией приходят сейчас к психологу не только взрослые, но и подростки. Часто сами просят родителей найти им психолога. Иногда сами находят. Иногда сами пишут. И только потом подключают родителей. Иногда не подключают, говорят, мама не придет . А сами ходят. И лечатся. И не пропускают занятия, терапию, таблетки и группу. Ведь хотят, чтобы стало легче. Ведь верят словам психолога, психиатра и науке. Бывает такое, что сам подросток приводит к психологу, психиатру своих друзей, знакомых, людей из своей компании. Приводит за шкирку со словами мне помогли, и тебе помогут . И те остаются, и тоже получают помощь. ⠀ Жаль только, что родители приводят тогда, когда 2 года как лечить уже нужно было. Жаль, не все знают, ...

Про чувства, отчуждение от них, любовь и границы

понедельник, 25 марта, 2019 - 08:58
В 90-е на многих из нас оказал сильное влияние небезызвестный Карлос Кастанеда. И, несмотря, на то, что время ушло вперёд. Портал раскрылся, и в сферу доступа теперь поступает очень много методик для самоисследования и самоизменения. Все же некоторые кастанедовские идеи продолжают оказывать влияние. На мой разум уж точно.Например идея перепросмотра. Не знаю, как насчёт вечной жизни и огня изнутри, но, как мне кажется перепросматривать отправные точки своего внутреннего мира полезно. Ведь время прошло, я изменилась, а какие то заряженные комплексы из детства или юности продолжают незримо управлять моими жизненными решениями.Поэтому я решила потихоньку пересматривать фильмы, и перечитывать книги, оказавшие на меня сильное впечатление или оказавшиеся когда-то сильно непонятными, такие, которые чем то зацепили. Хочется посмотреть на это снова и понять, что там такое для меня было, такое ли оно сейчас.До книг я пока не добралась. Чтения хватает по актуальным и очень срочным профессиональным ...

Объявление

понедельник, 25 марта, 2019 - 07:59
Помощь в решении алкогольной проблемы: Последняя надежда . Анонимно, надежно, быстро, доступно. Схема алкогольной проблемы такова: подсознание довольно, так как получает от алкоголя то, что ему нужно. Сознание недовольно и принимает решение бросить.Фишка в том, что исполнять решение сознания придется подсознанию, которое не понимает языка сознания. Тот, кто умеет объяснить подсознанию пользу отказа от спиртного, можно считать, уже не пьет. Остальным придется помучиться. Наша помощь в том, чтобы вы не мучились. 702 982 4767, Астана

Как перестать жить на автомате и начать наслаждаться жизнью

понедельник, 25 марта, 2019 - 07:51
Как перестать жить на автомате и начать наслаждаться жизньюФорма использования своей жизни, названная на автомате , будто, прямо противоположна той, в которой можно наслаждаться процессом. И первая не предполагает ничего хорошего, что ли.. А ведь некоторые действия делаются людьми на автоматизме, и это хорошо. Это таак называемые автоматизмы, которые усвоились однажды и в дальнейшем над ними нет нужды задумываться, как их выполнять, и контролировать этот процесс. Ездить на велосипеде, например, вязать, ходить. И в этом, несомненно, есть свои преимущества.)Но вернемся к вопросу. Если от всё же возник в голове, значит что-то тревожит, чего-то недостает в жизни, что-то важное упускается.Предлагаю подумать, что для вас значит две эти разные формы использования жизни: жить на автомате и наслаждаться жизнью. Подумайте и подробно запишите особенности каждой из них. Можно в два столбца. Что вы делаете, когда живёте на автомате, а что-когда наслаждаетесь жизнью (что бы вы стали делать, какой бы ...

Душевный диалог

понедельник, 25 марта, 2019 - 07:43
- Доктор, здравствуйте! - На что жалуемся? - Душа болит. Вы ведь душевный доктор? - Душевный. Фамилия моя такая. И специализация тоже. - А вашу душу что-то ранило? - Не знаю. Может быть. Я её как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую. Например, я не умею говорить люблю . - Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания. - Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо но не каждый день. Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю. - Ага! Любите! Значит, умеете говорить люблю ! - Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить люблю . - Понятно. Так, милочка. Дышите! Глубже дышите! Да что ж вы так напряглись? - Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает. - Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите... Всё, можно. Похоже, у вас это привычное состояние не дышать? - Почему? Да я вроде дышу. - Вот именно, вроде . А на самом деле так, вид делаете. Вы же боитесь открыться. Вы ж все ...

Случайная дырка

понедельник, 25 марта, 2019 - 07:35
Жила была молодая семья. Она любила его, а он безумно любил ее.Однажды вечером шел сильный дождь. Он бежал с работы домой и представлял себе, как они сейчас накроют маленький столик с вкусностями, укроются теплым одеялом и будут чаевничать, и смотреть их любимый фильм. А за окном будет бушевать непогода.Но когда он подошел к дому, то на выходе встретил свою жену. Она очень торопилась и сказала, что ей срочно надо навестить подругу, которая внезапно заболела.- Я провожу тебя, дорогая!- Нет, нет! Ты устал! Иди домой и ужинай, а я через пару часиков приду обратно!Но он все же настоял и проводил ее. Идти было недалеко, всего каких-то два квартала. Когда они дошли, она поцеловала его и юркнула в подъезд, где жила подруга. А он смотрел ей вслед и любовался роскошной фигуркой жены. И еще он случайно заметил дырочку на ее правом чулке: Надо же, как она торопилась на помощь подруге! Такая чуткая и отзывчивая! ... Супруга, действительно пробыла у подруги не более двух или трех часов. По возвращении ...

Комплексы

понедельник, 25 марта, 2019 - 05:11
ВОПРОС: У меня много комплексов, не знаю как с ними бороться, что делать?ОТВЕТ: В первую очередь, не стоит с комплексами бороться. Стоит понять, что комплексы это негативные сдерживающие нас установки.Комплексы никакого отношения не имеют к истине. Если мы комплексуем по тому или иному вопросу, это не значит, что причина наших комплексов адекватно обоснована. Это всего лишь искажение нашего представления о себе. При этом деструктивное и иррациональное искажение.Чаще всего, комплексы формируются в детстве, когда ребенок полностью доверяет значимым для себя взрослым и, если ему говорят какую-то установку, он в это верит беспрекословно. Для этого даже не нужны фактические доказательства истинности убеждения достаточно слова взрослого.С комплексами лучше работать методом от обратного , стараться делать максимально на зло .Например. У нас есть убеждение, что мы плохо танцуем. Для того, чтобы проработать этот комплекс, мы идем и танцуем везде где можно и так часто, как позволяет наше время. Не ...

Жалость к себе приносит пользу или вред?

понедельник, 25 марта, 2019 - 04:54
Очень часто мы склонны жалеть себя. Мы сетуем на несправедливость всего мира: Я хороший (хорошая), а они (муж, жена, государство, начальник и т. п.) плохие, обидели меня . Иногда к этим соплям мы подключаем друзей, родных, коллег и других людей, способных пожалеть нас вместе с нами. В эти моменты внутри становится как бы легче. Я права, я хорошая, это они плохие. Таким образом, жалостью мы облегчаем свои трудности. Пожалели себя, подкрепили поддержкой, и силы появились, чтобы двигаться вперед.И я раньше делала так же. Я не задавала себе вопросов: Когда я налажу свою жизнь? Когда я изменюсь? Зато часто спрашивала: Когда это закончится? Когда он изменится? Сколько это еще может продолжаться? Кажется, если обвинять себя, это сродни битью палками самого себя. Все равно, что перестать защищаться от злых людей и жестокого мира! И тогда будет еще хуже, все подумают: А, ну это он сам виноват . И будут продолжать поступать так же несправедливо по отношению к тебе. Поэтому надо обязательно всем указывать ...

Ответы на ваши вопросы про детский эгоизм

понедельник, 25 марта, 2019 - 04:42
Дочке 4 года. Была такая ситуация. Я очень устала и заболела. Сказала всем о том, что лягу пораньше спать. Уснула в полдевятого. Дочка пришла спать и легла ко мне. У нас одна комната, но разные спальные места. Легла и просит включить ей песенку на телефоне. Я сквозь сон сказала, что не буду включать. К слову, это не традиция - смотреть в телефон перед сном. Обычно мы просто читаем, или не читаем. Иногда я ей включала эту песенку перед сном, иногда нет. Но в этот раз она лежала рядом со мной и выдавливала из себя хныки, до тех пор пока по настоящему не расплакалась так, что начала всхлипывать. Я повторяла ей несколько раз, что хочу спать, устала и чтобы она шла спать к себе. Когда я уже начала злиться, я сказала ей: иди в угол. На что получила ответ: не пойду. Чувство, что ребенок просто отправил меня куда подальше, поставил свои желания превыше всего. Мне хотелось ее наказать. Но я побоялась, что смогу перейти границу. Я была очень зла. Муж увел ревущего ребенка и долгими разговорами успокаивал. ...

Поиграем? Определяем репрезентативную систему пародий на "Красную шапочку"

понедельник, 25 марта, 2019 - 04:16
Попался мне баянистый текст - это пародии на Красную шапочку . Если бы разные авторы писали сказку...В НЛП есть способ определения репрезентативной системы по тем предикатам, которые использует автор. Если человек в своей речи часто (в основном) использует слова: ясно , увидел , посмотри , вот видишь . Скорее всего его репрезентативная система - визуальная. Если в речи используются слова: послушайте , звучит , громко , то перед нами - аудиал.Ну и в случае кинестетической репрезентативной системы используются слова-предикаты: почувствуйте , пройти , сделать , потрогал и так далее...Предлагаю вам попробовать определить тип репрезентативной системы для разных пародий на сказку о Красной Шапочке :) 1. Эрих Мария Ремарк Иди ко мне, сказал Волк. Красная Шапочка налила две рюмки коньяку и села к нему на кровать. Они вдыхали знакомый аромат коньяка. В этом коньяке была тоска и усталость тоска и усталость гаснущих сумерек. Коньяк был самой жизнью. Конечно, сказала она. Нам не на что надеяться. У ...

25 марта

понедельник, 25 марта, 2019 - 01:00
День, в котором выпадает 10 мечей отличается тем, что вы склонны неадекватно тестироваться реальность. Ведь Мечи в Таро символизируют разум, а последняя карта масти говорит отеле вырождении. Стало быть, 10 мечей - это про своего рода безумие , поражение разума. Сегодня это может проявиться в сильных эмоциональных страданиях по поводу собственной ничтожности, сменяющимися эйфорией от осознания своей избранности. На верху своей сегодняшней славы , если быть честным с собой, можно словить у себя чувство превосходства над толпой и быдлом . И точно так же можно словить такое отношение к себе (как к пыли под ногами) от некоторых людей, захваченных той же идеей собственного величия. На нижнем витке сегодняшней спирали, в зоне самоедства и самопоглощение, вам может прийти в голову разыскать учителя (гуру), который даст ответы на все ваши вопросы. Утрёт ваши слезы и утолит страдания израненной души. Сегодня есть опасность реально встать под знамёна тех догматов и правил, которые вы отрицали раньше, ...

Страницы

Сохранить эту страницу себе и поделиться с друзьями:

 

Комментарии и отзывы

Предварительно войдите в соцсеть "ВКонтакте", чтобы иметь возможность оставлять комментарии на нашем сайте. Если слева отображается ваша фотография, значит Вы уже вошли:

 

Группы для общения и подписка на рассылку "Портала Знаний о Жизни" ЗДЕСЬ...